Влияние стресса на организм

Борьба со стрессом в современном мире становится одной из важнейших проблем. Волнение и стресс негативно сказываются на здоровье не только пожилого человека с хроническими заболеваниями, но и здоровый организм при стрессе изнашивается на 40% быстрее, чем у тех людей, которые живут в спокойствии.

В нашем центре  24 марта КГБУ СО «КЦСОН» «Уярский»  по плану в проекте «Школа  родственного ухода»  прошло  очередное  занятие на тему «Стресс». С лекцией о профилактике стресса выступила медицинская сестра нашего центра. Презентацию, профилактические упражнения  и подготовленную памятку  представила  специалист по реабилитации.

Существует немало причин, вызывающих сильный стресс у пожилых людей. Этот  процесс, протекает  в нескольких  фазах:

  1. Мобилизация.Каждое нервное потрясение мобилизует все жизненные силы, чтобы справиться с ударом.
  2. Противостояние. Человек пытается найти выход из сложившейся ситуации, и направляет все силы, чтобы пережить.
  3. Истощение.  Проявляется в снижении иммунитета. Невыплеснутые негативные эмоции могут проявиться физическим расстройством.

 К таким симптомам относятся:

  • бессонница;
  • расстройство ЖКТ (непроходящая диарея);
  • повышенная раздражительность или замкнутость, стремление к уединению;
  • потеря аппетита, веса, двигательной активности;
  • пассивное отношение ко всему;
  • непреходящая тоска;
  • приступы страха;
  • физические недомогания в виде головокружения, головных болей, тахикардии, озноба, любых болевых синдромов, которых раньше не было.

Все эти изменения указывают на то, что человек не справился со стрессом, а «загнал» его внутрь.

Огромную помощь в восстановлении здоровья пожилого человека — это возврат к обычным рутинным делам:

— походу в магазин;

— приготовлению еды;

— ежедневные прогулки на свежем воздухе;

— употребление  больше витамин;

— найти  дело по душе (новое хобби или вспомните своё увлечение молодости);

— старайтесь высыпаться;

— смотрите меньше телевизионных передач с негативным смыслом, вызывающим возмущение, страх, расстройство и т. д.;

— проводите больше времени на природе независимо от времени года, наблюдайте за её изменениями. Лучше прогуливаться в компании приятных собеседников или близких;

— проходите ежегодно медосмотры.

Эти приёмы надолго помогут сохранить бодрость духа, и  у организма будет больше сил на преодоление стресса.

В пожилом возрасте сильный стресс сам собой не пройдёт, поскольку сопротивляемость организма уже далеко не та. Поэтому организму надо обязательно помогать.  В этом случае обращайтесь к специалистам, которые подберут вам оптимальную программу лечения.

Также важным пунктом помощи при стрессе является близкий человек, с которым можно говорить о случившемся. Это может быть не обязательно родственник, но и близкий друг или хороший психолог. Пострадавшего от душевного потрясения ни в коем случае не следует оставлять одного, позволять плакать в одиночестве, замыкаться в себе. Каждая очередная беседа о случившимся – это мощный способ эмоциональной разгрузки. Чем больше таких бесед, воспоминаний, разговоров, тем легче и быстрее  идёт восстановление душевных сил.

Берегите  себя и своих близких от стрессов!

 

  Специалист по реабилитационной работе социально – реабилитационного отделения для граждан пожилого возраста, инвалидов, детей и лиц с ограниченными возможностями

Н.И.Житнова

Комментирование запрещено