Прошло очередное занятие на тему «Остеопороз

27 сентября в  КГБУ СО «КЦСОН» «Уярский»  по плану проекта  «Школа  родственного ухода»  прошло  очередное  занятие на тему «Остеопороз. Болезнь возраста».

Специалист по реабилитации Житнова Наталья Ивановна представила: презентацию  «Что нужно знать об остеопорозе», ЛФК, который помогает в лечении остеопороза,  памятку о профилактике остеопороза  в виде сбалансированного питания.

Медицинская сестра центра  Новикова Ольга Петровна прочла лекцию:  что влияет на наши кости? Возможные осложнения болезни,  как затормозить патологический процесс и  рекомендуемые медицинские препараты.

Остеопороз — это нарушение обменных процессов в костной ткани, серьезное заболевание скелета с потерей массы и плотности, которое  приводит к снижению прочности костей и их ломкости.

При заболевании ткань истончается, и в итоге любая банальная травма (например, при падении зимой в гололед) может закончиться серьезным переломом. Чаще всего страдают позвонки, шейка бедра и плечевая кость.

Проблема остеопороза  настолько распространенная, что уже вышла на государственный уровень в России.

Различают четыре основные степени остеопороза:

— первая. Симптоматика отсутствует и пациент чаще всего не обращается к врачу;

— вторая. Трабекулы костной ткани истончаются, что приводит к незначительному уменьшению ее плотности;

— третья. Появляются ярко выраженные проявления патологии в виде деформации отдельных позвонков;

— четвертая. Критическая стадия. Кости на снимке рентгена буквально просвечиваются. Человек утрачивает способность к самообслуживанию.

Как и при всех других болезнях, профилактика – это основа борьбы с остеопорозом. Важно обращать внимание на здоровье ваших костей сейчас, независимо от того, сколько вам лет.

        В первую очередь — это соблюдения сбалансированного рациона питания. Нужно употреблять продукты, содержащие много магния, кальция, витамина Д, фосфора. Необходимо включить кисломолочные продукты, рыбу, яичный желток, печень, свежую зелень, пророщенные злаки и сою. Продукты животного происхождения, растительные масла, сыры, бобовые, орехи.

Не рекомендуется увлекаться диетами.

Все препараты, направленные на борьбу с остеопорозом, принимать в сочетании с препаратами кальция (500-1200 мг/сутки) и витамина D (800-1000 МЕ/сутки).

Спорт и физические упражнения замечательно помогают в профилактике остеопороза, укрепляют мускулатуру и опорно-двигательный аппарат. Предотвращают застойные процессы в мышцах и костях, замедляют потерю массы костной ткани в преклонном возрасте.

Вторичная профилактика  применяется, когда заболевание уже установлено. Она направлена на борьбу с осложнениями, т. е. на предотвращение переломов:

  • Обучение себя — это важный шаг в контроле своего заболевания.
  • Физическая активность — помогает улучшить координацию, мышечную силу, увеличить плотность костной ткани.
  • Диета и правила питания — разнообразие рациона, достаточное употребление белка, обогащение питания кальцием и витамином D.
  • Отказ от вредных привычек — избегать курения и употребления алкоголя.
  • Контроль для достижения сохранности — обеспечить безопасность в доме  (хорошая освещённость, использование нескользких ковриков, наличие поручней в ванной).

Периодическое обследование, своевременное диагностирование и лечение малейших признаков заболевания под наблюдением доктора – это  один из важных способов  чтобы  предотвратить остеопороз. Вылечить остеопороз можно только при грамотно подобранной комплексной терапии. Каждая составляющая вносит свой вклад — питание, движение, медикаменты, устранение болей и предотвращение падений.

Любите свои кости. Не позволяйте остеопорозу сломать Ваше будущее.

Будьте здоровы!

 

Специалист

социально – реабилитационного  отделения

для граждан пожилого возраста, инвалидов,

детей и лиц с ограниченными возможностями

Н.И.Житнова

Комментирование запрещено